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            治療焦慮癥有什么方法

            來源:尋醫問藥網 時間:2019-07-02 發布者:小策 收藏本文

            雖然我們的生活條件越來越好,但是生活中卻有很多人都會對心理方面的疾病所困擾,焦慮癥就是其中的一種,這種疾病的發生與患者的不自信有很大關系,所以大家出現這種疾病以后一定要進行治療,并且要了解這種疾病的注意事項,那么治療焦慮癥有什么方法?

            1、增加自信

            自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。因此,作為一個神經性焦慮癥的患者,你必須首先自信,減少自卑感。應該相信自己,每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點,恢復自信,也就是最終驅逐焦慮。

            2、自我反省

            有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它并沒有消失,仍潛伏于無意識中,因此便產生了病癥。發病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄,發泄后癥狀一般可消失。

            3、自我松弛

            也就是從緊張情緒中解脫出來。比如:你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現。并重復出現,你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮,此時便算終止。

            4、自我刺激

            焦慮性神經癥患者發病后,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時,患者可采用自我刺激法,轉移自己的注意力。如在胡思亂想時,找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動,忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥,同時也可增強你的適應能力。

            閱讀完了以上文章內容之后,大家應該對出現焦慮癥這種疾病的治療方法有了更多了解,焦慮癥這種疾病出現以后,大家一定要不要盲目的治療,一定要根據自己的病情到正規的專科醫院進行治療,并且在治療前也要增強自信心。

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