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            患上焦慮癥怎么治療才好

            來源:尋醫問藥網 時間:2018-10-10 發布者:小策 收藏本文

            對于患上焦慮癥的一些治療方法,大家都是比較關注的,因為焦慮癥這樣的生活中有著比較高的發病率,大家只有做到正確的治療,才會有利于病情的恢復,幫助患者早日恢復健康,那么患上焦慮癥怎么治療才好?

            積極的自我暗示法國大作家大仲馬說過:“人生是一串由無數的煩惱組成的念珠,達觀的人總是笑著念完這串念珠”,當自己有焦慮情緒時,給自己以強有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示,可以增加自信,克服焦慮。適量的運動研究表明,運動可以消除一些導致焦慮的化學物質,使精神放松,心情愉悅。當你感到焦慮時,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不僅鍛煉了身體,而且有效的緩解了焦慮的情緒,使你有更充沛的精力去做下面的事。做最感興趣的事情人們在做自己感興趣事情的時候,都會全身心的投入,進入一種物我兩忘的境界。因此,當你面臨焦慮時,放下手頭的工作,做一些感興趣的事情,如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等,當你做完這些事情的時候,你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。

            情感宣泄情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友,讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方,放聲大哭或大笑,以宣泄自己內心的憂郁。音樂療法音樂能使人放松,使人的生理、心理節律發生良性的變化。當一些事情使你感到不安、煩躁時,不妨靜下心來聽聽音樂,你會覺得音樂猶如一縷清風拂過你的心靈,感到無比的舒適和愜意,而你的焦慮情緒也隨之煙消云散。心理治療:心理治療又稱精神治療,通過改變病人的認知、情緒、意志和行為,來達到消除癥狀、治愈疾病的目的;同時它還可以起到預防的作用。在心理醫師的指導下,患者充分認識到焦慮癥產生的原因和背景,學會轉移或化解精神壓力。目前對于焦慮癥的治療主要是以心理治療為主,也可以適當配合藥物進行綜合治療。

            藥物治療:對于焦慮癥狀嚴重,對生活學習工作影響大的患者,可以考慮藥物治療。主要服用新一代的抗抑郁藥物,治療的關鍵在于藥物的選擇,西藥對癥狀控制快但副作用相對也是比較大的。中藥療效穩定,需要的時間相對較長一些,療程一般可能2年以上,不然復發的可能很大。自我治療:有些焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它仍潛伏于無意識中,因此便產生了病癥。發病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因。這時必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄,發泄后癥狀一般可消失。

            綜合以上文章內容的敘述,大家應該對于焦慮癥的治療方法都有了更多了解,以上這些方法對于治療焦慮癥的效果也是不錯的,希望能夠給更多的焦慮癥患者在治療上帶來更多的幫助,焦慮癥的發生我們一定要高度引起重視,積極配合醫生的治療。

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