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            對于社交障礙我們怎么克服?

            來源:黑龍江華慈醫院 時間:2017-10-02 發布者:陳艷玲 收藏本文

            好的社會交往可以減少孤獨、寂寞、空虛、恐懼、痛苦,可以宣泄憤怒及壓抑。因此,社會交往對于心理健康具有重要意義。有些人在社會交往中不敢交往、不愿交往、不能交往,這就屬于社交心理障礙。常見的社會交往心理障礙有:

            1、恐懼心理

            表現為與人交往時(尤其是大眾場合下),會不由自主地感到緊張、害怕,以致手足無措、語無論次,嚴重的甚至害怕見人,常稱為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現為對異性的恐懼,稱為異性恐懼癥。

            2、自卑心理

            表現為在社會交往中想象成功的體驗少,想象失敗的體驗多,缺乏自信,總認為自己不行,缺乏交往的勇氣和信心。

            3、孤僻心理

            有兩種情況,一是孤芳自賞,自命清高,不愿與人為伍;另一種是屬于有某種持殊的怪癖,使別人無法接納。從而影響了社會交往。

            4、害羞心理

            表現為社會交往中過多地約束自己的言行,以致無法充分地表達自己的思想感情,阻礙了人際關系的正常發展。

            5、封閉心理

            表現為把自己的真實思想、情感掩飾起來,試圖與人保持嚴格的距離。

            6、自傲心理

            表現為不切實際地高估自己,在他人面前盛氣凌人,自以為是,常使交往對方感到難堪、緊張、窘迫,從而使交往變得困難,尤其表現在兩代人的關系上。

            7、敵意心理

            這是一種比較嚴重的社會交往障礙。表現為討厭他人,乃至仇視他人,把人與人之間的關系視為爾虞我詐;另一種情形是認為別人總在尋機暗算他、陷害他,從而逃避與人交往,甚至表現為攻擊心理行為。

            8、干涉心理

            表現為專門打聽、傳播或干預別人的私事、秘密,從而引起別人的不滿、厭惡情緒,影響彼此關系。

            克服社交障礙的四種方法:

            一、要學會自我解脫。即使有一次交流失敗的紀錄,也不必懊惱。你可以退一步這樣解脫自己,交際本來是雙方的事,既然失敗了,你有責任,但對方也和你一樣是個不善表達和交流的人,如果他在這方面很出色,他完全可以把握局勢,讓你們的交流更暢通。

            二、平常多演練,多交朋友,臨陣前也要作些必要的操練,不打無準備之戰。如果你要與人進行商務洽談,在洽談前要盡量把各項資訊工作做周詳些。自己的訴求,對方的心理及性格特征,洽談中可能發生的事要先做出應對的準備。這樣可以增強自信,從而在洽談中占據主動。

            三、始終以平常心去與人交往,對結果不必期望太高。在商業社會,大部分的社交都帶有功利色彩。如果我們把得失放第一位,心理包袱必然很沉重。那么,在交流中,所想到的總是利益,必然束手束腳,瀟灑不起來。如果我們能夠以交朋友的心態與人交流,心理就會輕松,言語也自然流暢,效果也會不同。)

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