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            更年期綜合癥有哪些預防方法

            來源:尋醫問藥網 時間:2019-07-23 發布者:嘟嘟 收藏本文

            現實生活中有很多的人們都會被更年期這種疾病所困擾,這種疾病也是一種很常見的慢性疾病,治療起來也是比較麻煩的,因此大家有必要提前做好預防工作,才會遠離這種疾病的傷害,那么更年期綜合癥有哪些預防方法?

            第一,要正確認識更年期的生理特點:

            應有充分的思想準備,及時發現更的期的“信號”,并采取必要的治療措施。對于婦女來說,還應特別注意月經變化,如果經期延長太久,經量太多,或停經后又出現陰道流血,或白帶增多時,應及早請醫生檢查,以便及早發現更年期宮頸息肉、宮頸癌等常見器質性病變。

            第二,講究心理衛生:

            俗話說“人到中年百事多”,工作的繁忙,家庭的負擔,以及孩子的升學、就業和婚姻問題都會帶來許多煩惱。在這種情況下,大腦皮層長期處于緊張狀態,就會加重精神、內分泌以及內臟功能的紊亂,使原有的更年期嚴重和復雜化。因此,應當努力控制自己,保持情緒的穩定,陶冶自己的情操,遇事不煩、不急、不怒,切不可焦慮不安。

            第三,注意合理的飲食和營養:

            更年期由于臟腑功能漸衰,脾胃運化無力,飲食減少,營養欠佳,常引起記憶減退,體倦乏力等癥。因此,要注意更年期的營養。總的要求是:三低兩高一適,即低熱量、低脂肪、低糖類,高蛋白,高維生素,適當的無機鹽類。

            綜合以上文章內容的介紹,大家應該對更年期綜合癥這種疾病的預防方法有了更多了解,更年期綜合癥這種疾病的預防方法其實是很多的,希望大家通過了解到這種疾病的預防方案以后,平時一定要注意調整好自己的心理,并且也要合理的進行膳食。

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